Cursos de Iniciación: 4

 Febrero: 12 semanas.  
Mayo: 12 Semanas.
Septiembre: 8 Semanas.
 
Noviembre: 12 Semanas.

Cursos de Progresión: 4

 Febrero: 12 semanas.
Mayo: 12 Semanas.
 Septiembre: 8 Semanas.
Noviembre: 12 Semanas.

Cursos de Mantenimiento: 4

Febrero: 12 semanas.
Mayo: 12 Semanas.
Septiembre: 8 Semanas.
Noviembre: 12 Semanas.

Cursos Avanzados: 8

10 Km: 4

Febrero: 10K Maratón de Zaragoza, 8 semanas.
 Marzo: 10K Zaragoza, 12 semanas.
 Julio: 10K Bomberos, 10 semanas.
Noviembre: 10K del Roscón, 12 semanas*.

Media Maratón: 2

Febrero: ½ Maratón de Zaragoza, 6 semanas*.
Septiembre: Behobia-San Sebastián, 8 semanas.

Maratón: 2

Diciembre: Maratón de Zaragoza, 16 semanas.
Julio o Agosto: Maratón de otoño por determinar, 16 semanas.

Cross**: 1

Desde a octubre a junio: Inicio de varios cursos consecutivos de duración variable, encaminados a la preparación de las pruebas del calendario de campo a través y otras pruebas posteriores de ruta y pista.

* El plan de 6 semanas para el Medio Maratón de Zaragoza debe complementarse con una fase previa de preparación basada en el curso para la 10K del Roscón que se realiza en noviembre y al que recomendamos apuntarse.

** Debido al nivel de exigencia de los entrenamientos y de las pruebas que se preparan en este curso, se requieren unas marcas mínimas en 10 Km para poder inscribirse en este grupo: 45’ en categoría masculina y 48’ en femenina.

*** La duración de los cursos es orientativa y puede sufrir pequeñas variaciones en función del calendario de carreras y los objetivos que se busquen.

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