Estrategias para superar el estancamiento en tu progreso como corredor
En muchos aspectos de la vida, en un determinado momento, podemos llegar a un punto en el que no veamos ya posibilidades de mejorar. Puede ocurrirnos en nuestra empresa al no ver posibilidades de promoción interna, puede pasarnos en el ajedrez cuando llegamos a un...
La importancia del seguimiento y registro de tus carreras y progresos
Como en la mayor parte de los aspectos de la vida y del trabajo, si queremos progresar y mejorar nuestro rendimiento, en un determinado momento debemos comenzar a llevar un registro. Muchas personas tan solo corren para mantenerse en forma o no echar barriga, pero...
Cómo planificar tu semana de entrenamiento para correr una carrera de 10k
Una de las carreras populares que figura como objetivo en el mayor número de atletas amateurs es la 10k. Esta distancia de carrera, sin ser excesivamente larga, ya supone un reto para los runners aficionados, especialmente si se busca hacer un tiempo como menos de 35...
Cómo ajustar la dieta para mejorar tu rendimiento como corredor
El manido mantra "somos lo que comemos" brilla con luz propia cuando estamos hablando de rendimiento deportivo. Por ejemplo, es por todos conocido por todos que una dieta equilibrada y sin exceso de grasas se va a transformar en una pérdida de peso, y, por ende, en un...
¿Problemas para conciliar el sueño? El running puede ser una gran herramienta contra el insomnio
En el mundo actual, muchísimas personas sufren de insomnio. La exposición continuada a las pantallas, el estrés laboral y otros problemas de la vida familiar hacen que mucha gente tenga dificultades para dormir las horas que recomienda la comunidad médica. Por ello,...
Correr es bueno para la salud y os vamos a explicar los motivos
Desde nuestra tienda hacemos un llamamiento a todos aquellos a los que les cuesta levantar el edredón y calzarse las zapatillas por la mañana, con el objetivo de que empiecen a descubrir los beneficios del running. Para convencerles, en el artículo de hoy en el blog...
Barefoot: la nueva tendencia de los runners que está arrasando en todo el planeta
Puede que Bikila, el ganador del oro en la modalidad de maratón en los Juegos Olímpicos de Roma 1960, inspirara a todos aquellos que hoy han apostado por correr descalzos. En aquella ocasión, no se trató una decisión voluntaria. Eran otros tiempos y Bikila no tenía...
Entrenamiento de trail running consejos y técnicas para senderos accidentados
Cuando alguien se plantea correr en una carrera de montaña, aunque sea sin grandes pretensiones, tiene que llevar a cabo una preparación específica previa para llegar a buen puerto. Consejos de entrenamiento de Trail Running En el artículo de hoy en el blog de Running...
Entrenamiento para mejorar la velocidad en distancias cortas
La velocidad es el aspecto más importante cuando lo que pretendemos con nuestros entrenamientos es conseguir unas mejores marcas en el futuro. Sin embargo, no solo en ese caso, ya que también es muy útil cuando queremos perder esos kilos de más en la operación bikini...
Diferencias entre trail running y sky running y como prepararse para ambas modalidades de carreras de montaña
Hace poco hablamos sobre las ultramaratones, que son carreras de unas distancias siderales, pero que se llevan a cabo en terrenos eminentemente llanos. En el artículo de hoy en el blog de Running ZGZ vamos a hablaros de otras dos modalidades que también suelen constar...