Falta menos de un mes para que empiece la primavera y con el buen tiempo y la subida de las temperaturas, se te acabaron las excusas para no ponerte en forma.
En Running Zaragoza queremos ayudarte a conseguirlo con nuestros planes de entrenamiento y grupos presenciales, que comenzarán en marzo y lo harán en cuatro niveles diferentes: iniciación, progresión, mantenimiento y avanzado.
Grupo de entrenamiento presencial nivel iniciación
El grupo perfecto para quienes no han corrido nunca o llevan mucho tiempo sin hacerlo.
El plan de entrenamiento que seguirá este grupo tendrá una duración 12 semanas, empezando el lunes 15 de marzo. Se ofertan dos grupos, lunes y miércoles de 19.15 a 20.15hs y martes y jueves de 20.30 a 21.30hs.
El lugar de entrenamiento será el Parque Grande José Antonio Labordeta y el precio para las 12 semanas es de 60€.
Una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con el director técnico de la Escuela, Chema Artero, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.
Puedes inscribirte en este grupo de iniciación hasta el 11 de marzo a las 20.00hs (o hasta completar el cupo de plazas disponible) en el siguiente enlace: https://avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion-12/
Grupo de entrenamiento presencial nivel progresión
El grupo perfecto para quienes han finalizado el plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos.
Se tratará de un plan de entrenamiento con una duración de 12 semanas, que empezará el lunes 15 de marzo. Los entrenamientos tendrán lugar los lunes y miércoles de 19.15 a 20.30hs.
El lugar de entrenamiento será el Parque Grande José Antonio Labordeta y el precio completo para las 12 semanas es de 75€.
Además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo a cargo de Chema Artero, director técnico de la Escuela de Running Zgz, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.
Puedes inscribirte en este grupo de progresión hasta el 11 de marzo a las 20.00hs (o hasta completar el cupo de plazas disponible) en el siguiente enlace: https://avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-progresion-10/
Grupo de entrenamiento presencial nivel mantenimiento
Este grupo está dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia, ni preparar de forma específica una prueba concreta, sino que su objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria cuando las circunstancias actuales lo permitan.
El plan de mantenimiento tiene una duración de 12 semanas, empezando el lunes 15 de marzo con dos posibles horarios, los lunes y miércoles de 20.30 a 21.45hs o los martes y jueves de 19 a 20.15hs.
Junto con esto, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo a cargo de Chema Artero, director técnico de la Escuela de Running Zgz, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.
El lugar de entrenamiento será el Parque Grande José Antonio Labordeta y el precio del plan de mantenimiento de 12 semanas de duración es de 75€.
Puedes inscribirte en este grupo de mantenimiento hasta el 11 de marzo a las 20.00hs (o hasta completar el cupo de plazas disponible) en el siguiente enlace: https://avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-de-mantenimiento-10/
Grupo de entrenamiento presencial nivel avanzado
El grupo ideal para quien ya corre habitualmente y quiere estar en condiciones de poder disputar carreras futuras. El plan está pensado como fase de preparación básica sobre la que construir los siguientes planes.
Plan de 12 semanas, que empezará el martes 16 de marzo con dos posibles horarios, martes y jueves de 19 a 20.30hs o de 20.30 a 22.00hs.
El lugar de entrenamiento será el Parque Grande José Antonio Labordeta y el precio para las 12 semanas de las que consta el plan es de 75€.
Además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo a cargo de Chema Artero, director técnico de la Escuela y entrenador nacional de atletismo, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.
Puedes inscribirte en este grupo avanzado hasta el 11 de marzo a las 20.00hs (o hasta completar el cupo de plazas disponible) en el siguiente enlace: https://avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-avanzado-2/
En todos estos planes seguiremos de forma rigurosa las normas marcadas por las autoridades sanitarias en cada momento para la prevención del contagio del COVID-19, siendo el número de plazas máximo por grupo de 20 personas.
Por último, decirte que no te preocupes si tus horarios no te permiten acoplarte a alguno de estos grupos de entrenamiento presencial, porque te ofrecemos la posibilidad de seguir el plan de entrenamiento por tu cuenta, de forma no presencial, a un precio súper reducido. Mándanos un correo a escueladelcorredor@runningzgz.com y te explicaremos cómo hacerlo.
Una última cosa. Recuerda que mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ podrás beneficiarte todo el año de un 20% de descuento en todo el calzado de Brooks, Mizuno, New Balance y Saucony, un 20% como mínimo en todo el textil de la tienda y otros descuentos en electrónica, nutrición y complementos.
¡Te esperamos!
Hola.
Estoy interesada retomar entrenamientos en grupo, pero no sé en cual apuntarme: mantenimiento o avanzado. En ambos casos, mi horario sería martes y jueves a las 19 h.
Tengo 56 años y llevo corriendo ya casi 8 años de forma regular. He participado ya a nivel popular en 10k, 21 k y maratón (2). La última competición fue diciembre 2018 Maratón Valencia (3h 52).
Desde entonces, he seguido corriendo de forma más inrregular, sin planes de ningún tipo, por las circunstancias y por lesiones. Tras unos meses de cuidados, estoy volviendo a correr y quiero de forma progresiva y segura retomar el correr 3 días a la semana.
Ahora estoy todavía con 2 días/semana, y realizando otras actividades: bici, tenis, fuerza, yoga.
No tengo ninguna competición a la vista, y por eso quiero ir adaptando mi cuerpo con poco a poco con cabeza, para no volver a recaer en lesiones.
Quedo a la espera de tus comentarios.
Gracias.
¡Hola Ana!
Hemos consultado tu caso con Chema Artero, director técnico de nuestra Escuela de Running, y te recomienda sin duda que te apuntes al grupo de mantenimiento.
Esperamos verte por allí muy pronto.
¡Gracias por tu interés!
Un saludo,
Hola, buenos días. Estoy súper interesada en apuntarme, siempre he querido aprender bien a correr.
Mi problema es que estoy a la espera que me de el visto bueno el traumatologo por una condropatia en la rodilla y que la semana pasada me hice una resonancia.
Me podéis reservar la plaza, me da miedo quedarme sin ella
¡Hola Raquel!
Puedes hacer la preinscripción pinchando en el enlace correspondiente al grupo de iniciación (https://avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion-12/?lang=es) y en el apartado de observaciones médicas indícanos tu caso.
¡Gracias por tu interés!
Un saludo,
Hola! Tengo dudas de a que grupo apuntarme, al de mantemiento o avanzado. Este verano voy a competir en varias carreras, pero he retomado el running hace un par de meses y aun estoy en baja forma, estoy corriendo tan solo 1 o2 veces por semana 6/8/10k a ritmo de 5,45, igual el último grupo aunque si es para preparar carreras, requiere mayor exigencia y mejores ritmos.
Gracias
¡Hola Paula!
Hemos consultado tu caso con Chema Artero, director técnico de nuestra Escuela de Running, y te recomienda que ante la duda y por lo que cuentas, mejor que te apuntes al grupo de mantenimiento.
Esperamos verte por allí muy pronto.
¡Gracias por tu interés!
Un saludo,
Hola!
Hay grupos para correr de iniciación en el parque de la gran la granja? O alrededores?
Gracias!
¡Hola Noemí!
Todos nuestros grupos de entrenamiento entrenan en el Parque Grande José Antonio Labordeta.
¡Gracias por tu interés!
Un saludo,
Esta genial el articulo. Un cordial saludo.