¿Problemas para conciliar el sueño? El running puede ser una gran herramienta contra el insomnio
En el mundo actual, muchísimas personas sufren de insomnio. La exposición continuada a las pantallas, el estrés laboral y otros problemas de la vida familiar hacen que mucha gente tenga dificultades para dormir las horas que recomienda la comunidad médica. Por ello,...
Correr es bueno para la salud y os vamos a explicar los motivos
Desde nuestra tienda hacemos un llamamiento a todos aquellos a los que les cuesta levantar el edredón y calzarse las zapatillas por la mañana, con el objetivo de que empiecen a descubrir los beneficios del running. Para convencerles, en el artículo de hoy en el blog...
Barefoot: la nueva tendencia de los runners que está arrasando en todo el planeta
Puede que Bikila, el ganador del oro en la modalidad de maratón en los Juegos Olímpicos de Roma 1960, inspirara a todos aquellos que hoy han apostado por correr descalzos. En aquella ocasión, no se trató una decisión voluntaria. Eran otros tiempos y Bikila no tenía...
Entrenamiento de trail running consejos y técnicas para senderos accidentados
Cuando alguien se plantea correr en una carrera de montaña, aunque sea sin grandes pretensiones, tiene que llevar a cabo una preparación específica previa para llegar a buen puerto. Consejos de entrenamiento de Trail Running En el artículo de hoy en el blog de Running...
Entrenamiento para mejorar la velocidad en distancias cortas
La velocidad es el aspecto más importante cuando lo que pretendemos con nuestros entrenamientos es conseguir unas mejores marcas en el futuro. Sin embargo, no solo en ese caso, ya que también es muy útil cuando queremos perder esos kilos de más en la operación bikini...
Diferencias entre trail running y sky running y como prepararse para ambas modalidades de carreras de montaña
Hace poco hablamos sobre las ultramaratones, que son carreras de unas distancias siderales, pero que se llevan a cabo en terrenos eminentemente llanos. En el artículo de hoy en el blog de Running ZGZ vamos a hablaros de otras dos modalidades que también suelen constar...
Como evitar y tratar la rodilla del corredor
En el artículo de hoy en el blog de Running ZGZ vamos a hablaros de una de las lesiones más temidas tanto por los aficionados al running como por los profesionales: la rodilla del corredor. En primer lugar, explicaremos brevemente en que consista dicha dolencia y...
Entrenamiento de resistencia para ultramaratones
Históricamente, la prueba reina del atletismo ha sido la maratón. Esos 42 kilómetros y 195 metros están grabados a fuego en el imaginario colectivo y en la historia de la Olimpiadas. Sin embargo, al parecer hay personas muy preparadas que buscan distancias más largas...
Como evitar el aburrimiento y mantener la motivación en una carrera de larga distancia
Uno de los mayores enemigos de los proyectos de atleta es que conforme van pasando los meses, es posible perder la motivación. Cuando sales a correr una tirada, aunque sea una tirada relativamente corta como 8 o 10 kilómetros, puedes aburrirte como una ostra, lo cual...
Entrenamientos de intervalos qué es y cómo funciona
Cuando un runner amateur decide planificar sus entrenamientos significa que ya ha dado un paso más adelante. A partir de ese momento, ya no se trata de salir a correr una media hora alrededor de la manzana o en el parque cercano. Entonces ya se empiezan a definir los...