La bici como aliada del running
Cualquier trabajo necesita diversos puntos de vista, variaciones, enfoques y planteamientos que te pueden ayudar a mejorar. En el running esto sucede constantemente. Lo hemos visto con disciplinas como el crossfit, por ejemplo, y los beneficios son innegables. Hoy...
Combinar fuerza y resistencia
La fuerza suele ser la gran olvidada en los entrenamientos deportivos. Cada vez son más las voces autorizadas que recuerdan la importancia de cuidar los entrenamientos de fuerza y, sobre todo, cuanta mayor sea la edad del deportista. Aunque nos veamos bien y la...
Test de zapatillas Altra en Running Zgz
La semana próxima, en concreto, el miércoles 18 de octubre a las 18:45 horas se va a celebrar un test de zapatillas Altra en la tienda de Running Zgz, ubicada en Calle Ricla, 2. Allí, podrás probar los últimos modelos Altra; de road Torin 7 y Via Olympus en un salida...
Preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr
Como todo en esta vida, si quieres conseguir algunos resultados concretos o tienes algo en mente que quieres hacer realidad (por ejemplo, quitarte algunos kilitos de más) lo primero que debes hacer es planificarte. En caso contrario, saldrás a correr 3 o 4 días y...
Qué tener en cuenta para preparar una 10K
Una carrera de 10k es una carrera de distancia asequible que está en la mente de todo aquel que se introduce en el mundo del running, incluso en el nivel más amateur. Otras opciones como las medias maratones, las maratones completas o las ultramaratones son casi otra...
Ejercicios de crossfit para corredores
El running y el crossfit son dos formas de ejercicio muy diferentes pero pueden ser complementarias en términos de condición física general y mejora del rendimiento atlético. Cada vez se habla más del crossfit y hay más gente que lo practica. Hay que tener en cuenta...
Viaje Especial a Senegal: Corre en Dakar y vive la experiencia este Puente de Diciembre
¿Imaginas correr en un lugar emblemático como son los paisajes de Dakar? Este diciembre nos trasladamos a Senegal para vivir una experiencia única en un entorno inigualable. Es un viaje de sensaciones por sus Parques Nacionales (Patrimonio Mundial de la Unesco), por...
Películas para runners
El cine es una potente herramienta para inspirar a las personas y por eso en la gran pantalla se nos muestra a gente concienzuda con su trabajo, personas que superan una gran crisis emocional o que no se rinden ante la adversidad. Como no podía ser de otra manera,...
Aprende a usar el pulsómetro
Hace ya mucho tiempo que es de dominio público que no se pueden salir a entrenar sin controlar un poco nuestra evolución, sobre todo si lo que tenemos en mente es progresar y conseguir mejorar nuestros tiempos. Una buena forma de conseguir este objetivo es adquiriendo...
Planificación semanal para salir a correr
La primera cuestión que hay que resolver es saber en qué momento de nuestra capacidad física nos encontramos. Debemos saber qué es lo que queremos hacer que se traducirá en la siguiente pregunta: ¿Cuántos días voy a salir a correr a la semana? Para responder a estas...