{"id":7601,"date":"2024-01-25T06:43:39","date_gmt":"2024-01-25T05:43:39","guid":{"rendered":"https:\/\/runningzgz.com\/noticias\/?p=7601"},"modified":"2024-01-25T06:43:39","modified_gmt":"2024-01-25T05:43:39","slug":"tu-proposito-es-correr-consejos-para-empezar-tu-rutina-running-y-no-dejarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runningzgz.com\/noticias\/tu-proposito-es-correr-consejos-para-empezar-tu-rutina-running-y-no-dejarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfTu prop\u00f3sito es correr? Consejos para empezar tu rutina running y no dejarlo"},"content":{"rendered":"

\"Consejos<\/p>\n

Con el comienzo del 2024 muchas personas se han propuesto hacer deporte a lo largo de los 12 meses. La comunidad m\u00e9dica y el sentido com\u00fan abogan por abandonar la vida sedentaria, por comer un poquito m\u00e1s saludable y por hacer un deporte moderado que ayude a mantener fuerte el entramado musculo esquel\u00e9tico<\/strong> y a quemar esas calor\u00edas extra que cogemos en fechas se\u00f1aladas. Sin embargo, como en otros aspectos de la vida, los importante no es llegar sino mantenerse, y para que no abandones tus salidas de running<\/strong>, te vamos a dar una serie de trucos<\/a> que te ayudar\u00e1n a mantener la constancia.<\/p>\n

Consejos para no dejar de correr<\/h2>\n
    \n
  • Ap\u00fantate a un club de Running<\/strong>. En Running Zgz tenemos clubs de running de todos los niveles en los que cada uno disfruta rompiendo sus propios r\u00e9cords y cumpliendo sus objetivos. Los que participan tienen ganas de acudir semana tras semana a los entrenamientos porque la gente hace pi\u00f1a y cada vez tienen m\u00e1s ganas de que llegue ese d\u00eda de la semana. Ac\u00e9rcate por la tienda o ll\u00e1manos por tel\u00e9fono para que te demos informaci\u00f3n sobre horarios y niveles.<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Cr\u00e9ate una playlist para entrenar con la m\u00fasica que m\u00e1s te gusta<\/strong>. Adem\u00e1s de que tus canciones favoritas te ayudar\u00e1n a coger un buen ritmo de carrera, si adem\u00e1s la vas variando con frecuencia conseguir\u00e1s regatear a la terrible rutina que siempre aparece tarde o temprano. La m\u00fasica ayuda al cerebro a liberar endorfinas, dopamina, etc, y esas sustancias ser\u00e1n la gasolina que tu cuerpo necesita para romper tus metas contra el crono.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Establece un objetivo para que siempre que salgas a entrenar tengas en mente la 10k del verano pr\u00f3ximo o esa marat\u00f3n<\/strong> que te gustar\u00eda terminar dentro de un par de a\u00f1os por las calles de Nueva York. De esa manera, no te olvidar\u00e1s de por qu\u00e9 est\u00e1s luchando y te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil ser disciplinado con los entrenamientos.<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Finalmente, te recomendamos variar las rutas<\/strong>. Salir siempre a trotar por las mismas calles nos puede provocar hast\u00edo, pero si de vez en cuando cambiamos el itinerario o incluso en fin de semana nos vamos a correr al Pirineo o por las calles de Villarroya del Campo, por mencionar uno de los pueblos de Arag\u00f3n, conseguiremos desconectar del todo y veremos el entrenamiento m\u00e1s como una aventura que como algo aburrido y repetitivo.<\/li>\n<\/ul>\n

          Seguro que con estos 4 consejos y recomendaciones conseguir\u00e1s vencer la temida rutina<\/strong> y lograr\u00e1s que salir a correr entre semana no sea nunca m\u00e1s una carga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Con el comienzo del 2024 muchas personas se han propuesto hacer deporte a lo largo de los 12 meses. La comunidad m\u00e9dica y el sentido com\u00fan abogan por abandonar la vida sedentaria, por comer un poquito m\u00e1s saludable y por hacer un deporte moderado que ayude a mantener fuerte el entramado musculo esquel\u00e9tico y a […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[197],"tags":[79,207,97,9,32,192,11,185,199,25,16,18,19,20,227,221,23,24],"yoast_head":"\n\u00bfTu prop\u00f3sito es correr? 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