Estiramientos estáticos y dinámicos para running

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Los estiramientos musculares son fundamentales antes de la práctica de cualquier deporte para lograr una preparación y acondicionamiento perfectos y evitar lesiones. Estas son sus principales cualidades: Prevención de lesiones: Los estiramientos ayudan a preparar los...

Cómo mejorar en distancias largas en running

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Si te gusta este deporte, el momento de aumentar la distancia va a llegar tarde o temprano. Empezarás corriendo un tiempo, quizá te apuntes a una 5K, después a una 10K y, según cuáles sean tus intereses, te plantees correr distancias más largas o, quién sabe, la media...

Simply Run, nueva tendencia running y sus beneficios

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El ejercicio de cardio es una forma muy útil para reducir la grasa acumulada y perder los kilos de más que acumulamos con el paso de los años y los excesos. Ahora bien, aunque mucha gente realiza tiradas de no menos de media hora, y que, a veces se alargan hasta los...

La bici como aliada del running

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Cualquier trabajo necesita diversos puntos de vista, variaciones, enfoques y planteamientos que te pueden ayudar a mejorar. En el running esto sucede constantemente. Lo hemos visto con disciplinas como el crossfit, por ejemplo, y los beneficios son innegables. Hoy...

Combinar fuerza y resistencia

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La fuerza suele ser la gran olvidada en los entrenamientos deportivos. Cada vez son más las voces autorizadas que recuerdan la importancia de cuidar los entrenamientos de fuerza y, sobre todo, cuanta mayor sea la edad del deportista. Aunque nos veamos bien y la...

Test de zapatillas Altra en Running Zgz

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La semana próxima, en concreto, el miércoles 18 de octubre a las 18:45 horas se va a celebrar un test de zapatillas Altra en la tienda de Running Zgz, ubicada en Calle Ricla, 2. Allí, podrás probar los últimos modelos Altra; de road Torin 7 y Via Olympus en un salida...

Preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr

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Como todo en esta vida, si quieres conseguir algunos resultados concretos o tienes algo en mente que quieres hacer realidad (por ejemplo, quitarte algunos kilitos de más) lo primero que debes hacer es planificarte. En caso contrario, saldrás a correr 3 o 4 días y...

Qué tener en cuenta para preparar una 10K

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Una carrera de 10k es una carrera de distancia asequible que está en la mente de todo aquel que se introduce en el mundo del running, incluso en el nivel más amateur. Otras opciones como las medias maratones, las maratones completas o las ultramaratones son casi otra...

Ejercicios de crossfit para corredores

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El running y el crossfit son dos formas de ejercicio muy diferentes pero pueden ser complementarias en términos de condición física general y mejora del rendimiento atlético. Cada vez se habla más del crossfit y hay más gente que lo practica. Hay que tener en cuenta...