VIAJE ORGANIZADO BEHOBIA SAN SEBASTIÁN 2023
La Behobia San Sebastián está a la vuelta de la esquina y este año hemos decidido disfrutarla por todo lo alto. Hemos organizado un viaje para todos aquellos corredores que queráis participar, pero además también podréis venir con los acompañantes que deseéis para...
Consejos para una hidratación correcta
Nos hemos adentrado de lleno en los meses con más calor del año. Las altas temperaturas rompen los termómetros: el mercurio se dispara y es muy complicado quedarse al sol en las horas centrales del día. Consejos para que te hidrates en tus entrenos Sin embargo, los...
Alimentos a evitar antes de correr
La alimentación es un elemento fundamental para todo deportista. Es especialmente relevante en el caso de los atletas profesionales, pero no debe caer en el olvido entre los aficionados al running o los que compiten en carreras amateur. Al margen de una dieta...
Mejorar la zancada
Cuando las aspiraciones del runner son simplemente salir a trotar para quemar calorías sin mayores pretensiones, entonces puede permitirse correr sin prestar una gran atención a su técnica. Sin embargo, cuando una persona se propone correr una 10k en menos de 35...
Consejos contra la fatiga
El running es un deporte bastante exigente y cuando salimos a entrenar, a veces nos podemos sentir verdaderamente cansados al regresar a casa. Es relativamente normal, sobre todo si llevamos ya un buen ritmo y ese día tocaba entrenamiento de calidad. Sin embargo, en...
Variar la cadencia de pasos al correr
La técnica es fundamental para correr. Lo hemos tratado ya muchas veces y es cierto. Si te paras a pensar y analizas tu forma de practicar este deporte quizá encuentres algunos puntos de mejora que te ayuden. En ocasiones, uno no es el mejor consejero de sí mismo y...
Consejos para dejar de aterrizar con el talón
Correr apoyando en los talones implica forzar demasiado los músculos y articulaciones de las piernas y tobillos y es una actividad que puede causar lesiones y dolores a largo plazo. Al apoyar el pie de esta manera en cada una de nuestras zancadas, el impacto del...
Beneficios de una carrera suave y continua
Muchas personas creen que correr es un deporte que implica sufrimiento y que cada vez que sales a entrenar vuelves a tu hogar completamente agotado, sin embargo, no es así en absoluto. No os vamos a negar que en los días en los que se entrena a intervalos, en...
Correr en tierra o en asfalto… esa es la cuestión
Los entrenamientos de los runners que lo practican en el exterior pueden escoger, principalmente dos superficies. O la tierra o el asfalto. Eventualmente se puede correr sobre nieve, con su textura esponjosa pero que, a la vez, incrementa el riesgo de caída, o incluso...
Cómo caminar se puede convertir en entrenamiento Power walking
Además del habitual entrenamiento de running, ya sea en series, un entreno de rodaje o una salida de calidad, hay otras formas de mantenernos en forma haciendo ejercicios al aire libre. Hoy os vamos a hablar del Power walking, que es una actividad aeróbica que se...