Qué debe incorporar un entrenamiento para adelgazar
En el imaginario colectivo parece que el deporte del running está asociado al adelgazamiento, pero esto no es del todo cierto. En el artículo de hoy vamos a desmentir algunos mitos y, por otro lado, vamos a daros una serie de trucos para convertir vuestras salidas de...
¡Ya llegan los grupos de entrenamiento de Running Zgz para nuestras carreras favoritas!
La Media de Zaragoza, el Maratón y su 10K os esperan en marzo y abril. Estos son los grupos comenzarán a principios de febrero: Avanzado 10K del Maratón de Zaragoza, para los que después de correr la 10K del Roscón se han quedado con ganas de repetir. Avanzado Medio...
Correr menos distancia para correr más rápido
Si queremos mejorar el ritmo de carrera hay que entrenar con inteligencia y estrategia. A priori, esta afirmación puede parecer una perogrullada porque es más que evidente que si corremos menos distancia, nuestro cuerpo podrá hacerlo a una mayor velocidad. Sin...
Los artículos que debes leer antes de empezar a correr
Cuando una persona decide comenzar a correr es importante asumir de antemano que es un deporte que requiere mucha constancia y tesón. Si quieres progresar en esta disciplina tendrás que ser perseverante ya que es un deporte sacrificado y nuestro cuerpo tendrá que...
El braceo
Muchas personas no aficionadas al running consideran que es un deporte que se centra únicamente en hacer largas tiradas de kilómetros para coger fondo. Asumen, a su vez, que el trote se centra en exclusiva en la musculatura inferior y que tener unas piernas fuertes es...
Consejos para disfrutar de correr
Salir a entrenar con frecuencia es un hábito saludable, pero, a algunas personas, les cuesta mucho habituarse a la rutina de ejercicio. El mero hecho de ir a trotar a primera hora de la mañana les supone un auténtico suplicio. La respuesta a esa falta de motivación no...
La escuela del corredor se llena de novedades
La Escuela del Corredor está en proceso de renovación y, mientras tanto, te ofrecemos un nuevo grupo de entrenamiento. Queremos que, mientras implementamos las novedades en los nuevos grupos, sigas sin quedarte quieto. Por eso, hasta el mes de abril, tendremos...
Llegar a viejo corriendo
Correr es una afición (incluso adicción, en algunos casos) para todos los runners. Uno de sus mayores miedos es terminar sufriendo de problemas en las rodillas o de lesiones incapacitantes que les impidan seguir corriendo cuando alcancen una edad avanzada. En primer...
Las mejores escaleras de Zaragoza para entrenar
El tower running o entrenar subiendo escaleras se ha puesto muy de moda en los últimos años porque es una excelente manera de perder peso de forma rápida. Este deporte consiste en subir a edificios o monumentos fruto de la acción humana a través de sus escaleras...
TRUCOS PARA PREPARAR UNA MARATÓN
Todo aficionado al running o al atletismo, es más, nos atrevemos a decir que todo aficionado al deporte sueña con terminar alguna vez una maratón. Aquí te damos los trucos para prepararla. Los 42.195 metros de esta mítica prueba que tiene sus orígenes en la Grecia de...