Entrenamientos de gimnasio para corredores
Los profesionales y los aficionados al running de alto nivel ya tienen más que asumido que para mejorar el rendimiento en carrera y arañarle segundos al crono no basta con alternar entrenamientos de calidad, rodajes y series de velocidad. Detrás de la gente que corre...
¿Conoces ya las OOfos?
En la rutina de un deportista de running son tan importantes los entrenamientos de calidad, rodaje y las competiciones, como el descanso. El descanso es necesario para fortalecer los músculos, recuperar la energía y preparar nuestros tendones, ligamentos y tejidos de...
Busca el asterisco para encontrar descuentos
¡Llegan nuevos cupones a Running Zgz! En Running Zaragoza siempre intentamos facilitaros las cosas lo máximo posible. Constantemente estamos sacando cupones de descuento aplicados a los precios ya rebajados de los productos. La dinámica para utilizarlos sigue siendo...
Finaliza el verano con buen pie participando en los grupos y planes de entrenamiento de Running Zaragoza
Iniciación, Mantenimiento y Avanzado Clásicas de Otoño (10K y 1/2 Maratón de Bilbao + Behobia-San Sebastián) son nuestras propuestas. Te resumimos la información de los tres planes que te ofrecemos (pincha en los enlaces para ampliar información e inscribirte): ...
Plan de entrenamiento para empezar a correr
Dar el primer paso no es sencillo. Cuando uno se propone empezar a correr tiradas más o menos largas tiene un claro objetivo, pero le faltan las herramientas. Muchos runners, además, consideran al deporte del jogging como un medio para perder peso y ponerse fit. Este...
La mejor hora para salir a correr
Durante los meses más calurosos del año, desde mayo hasta septiembre, hacer deporte en el exterior puede ser un suplicio. En las horas centrales del día, el termómetro aprieta y el sol abrasador nos hace romper a sudar con mucha facilidad. La comunidad médica...
Cómo reducir la carga de rodillas
Las rodillas son unas articulaciones muy delicadas y conforme las personas van haciéndose mayores, proliferan las patologías y las dolencias en esta parte del cuerpo. Los motivos por lo que esto sucede son múltiples y variados, y no todos están relacionados con el...
Consecuencias de hablar mientras corres
Muchos corredores salen a trotar en solitario y, gracias a ello, pueden concentrarse en la respiración y en el próximo paso. Sin embargo, a otros tantos les parece muy aburrido salir en soledad a hacer las tiradas y prefieren la compañía. Este método de salir a...
¡Sigue corriendo este verano con los nuevos grupos de entrenamiento de Running Zgz!
Entrena en grupo este verano para mantener tu estado de forma y llévate un descuento y el plan en la maleta si tienes que ausentarte algunas semanas En el siguiente enlace encontrarás todo la información sobre el grupo que hemos preparado, para que quienes corréis de...
Cómo pasar de cero a corredor
El running es un deporte que exige constancia, una alimentación saludable y, sobre todo, realizar una progresión de ritmo contra el crono de menos a más. No se puede pretender correr 10 kilómetros en 45 minutos partiendo de cero, ni siquiera estando en nuestro peso...