Nuevo grupo de Trail Running Zaragoza
En Running Zaragoza estrenamos nuestro nuevo Grupo de Trail Running, una propuesta pensada para disfrutar del trail tanto dentro como fuera de la ciudad. Un espacio donde entrenar, aprender y compartir afición por la montaña con el mejor ambiente y la guía de nuestros...
Correr aumenta los glúteos: mitos y realidades
Uno de los beneficios más palpables cuando una persona comienza a practicar la disciplina del running con cierta regularidad es la tonificación de los músculos del cuerpo. Uno de los músculos en los que incide esta actividad deportiva es el glúteo, por su situación en...
Los mejores consejos para la recuperación post maratoniana: nutrición, descanso, estiramientos, ejercicio moderado, etc.
Una maratón es una de las pruebas atléticas más duras, y probablemente, la más exigente de todas las convencionales. Si tienes temor a no recuperarte de forma adecuada tras un esfuerzo de semejante calibre, en el artículo de hoy en el blog de Running ZGZ os vamos a...
Unos consejos para elegir el ritmo adecuado para una maratón
Las maratones son el mayor reto, dentro de las pruebas olímpicas, a las que se puede enfrentar un atleta amateur. Cuando alguien decide correr una maratón tiene que tener en cuenta que sus piernas se van a poner tan duras como el mármol, va a tener que controlar su...
Los beneficios del running en la reducción del estrés y la ansiedad
Una de las epidemias silenciosas que afecta a un mayor número de personas en la sociedad actual no es producto de un virus contagioso ni de una bacteria… El estrés está, en mayor o menor medida, presente en todas las personas, y viene provocado por los estudios, por...
VIAJE ORGANIZADO BEHOBIA SAN SEBASTIÁN 2025
El club de atletismo RUNNING ZARAGOZA organiza un viaje para todos aquellos corredores que deseen tanto disfrutar de la carrera Behobia-San Sebastián, cómo pasar un fin de semana diferente con la posibilidad de venir de acompañante. Formulario de inscripción al viaje,...
Estrategias para superar el estancamiento en tu progreso como corredor
En muchos aspectos de la vida, en un determinado momento, podemos llegar a un punto en el que no veamos ya posibilidades de mejorar. Puede ocurrirnos en nuestra empresa al no ver posibilidades de promoción interna, puede pasarnos en el ajedrez cuando llegamos a un...
La importancia del seguimiento y registro de tus carreras y progresos
Como en la mayor parte de los aspectos de la vida y del trabajo, si queremos progresar y mejorar nuestro rendimiento, en un determinado momento debemos comenzar a llevar un registro. Muchas personas tan solo corren para mantenerse en forma o no echar barriga, pero...
Cómo planificar tu semana de entrenamiento para correr una carrera de 10k
Una de las carreras populares que figura como objetivo en el mayor número de atletas amateurs es la 10k. Esta distancia de carrera, sin ser excesivamente larga, ya supone un reto para los runners aficionados, especialmente si se busca hacer un tiempo como menos de 35...
Cómo ajustar la dieta para mejorar tu rendimiento como corredor
El manido mantra "somos lo que comemos" brilla con luz propia cuando estamos hablando de rendimiento deportivo. Por ejemplo, es por todos conocido por todos que una dieta equilibrada y sin exceso de grasas se va a transformar en una pérdida de peso, y, por ende, en un...