Los estiramientos musculares son fundamentales antes de la práctica de cualquier deporte para lograr una preparación y acondicionamiento perfectos y evitar lesiones. Estas son sus principales cualidades: Prevención de lesiones: Los estiramientos ayudan a preparar los...
Si te gusta este deporte, el momento de aumentar la distancia va a llegar tarde o temprano. Empezarás corriendo un tiempo, quizá te apuntes a una 5K, después a una 10K y, según cuáles sean tus intereses, te plantees correr distancias más largas o, quién sabe, la media...
El running y el crossfit son dos formas de ejercicio muy diferentes pero pueden ser complementarias en términos de condición física general y mejora del rendimiento atlético. Cada vez se habla más del crossfit y hay más gente que lo practica. Hay que tener en cuenta...
¿Imaginas correr en un lugar emblemático como son los paisajes de Dakar? Este diciembre nos trasladamos a Senegal para vivir una experiencia única en un entorno inigualable. Es un viaje de sensaciones por sus Parques Nacionales (Patrimonio Mundial de la Unesco), por...
El cine es una potente herramienta para inspirar a las personas y por eso en la gran pantalla se nos muestra a gente concienzuda con su trabajo, personas que superan una gran crisis emocional o que no se rinden ante la adversidad. Como no podía ser de otra manera,...
La primera cuestión que hay que resolver es saber en qué momento de nuestra capacidad física nos encontramos. Debemos saber qué es lo que queremos hacer que se traducirá en la siguiente pregunta: ¿Cuántos días voy a salir a correr a la semana? Para responder a estas...
