Beneficios de practicar deporte durante el embarazo

Beneficios de practicar deporte durante el embarazo

Empecemos desterrando falsos mitos. Practicar running o cualquier otro deporte durante el embarazo no provoca abortos espontáneos, no provoca lesiones y no es malo para el feto. La realidad no puede ser más distinta: practicar deporte durante el embarazo de forma...
¿Qué regalar a un runner en Navidad?

¿Qué regalar a un runner en Navidad?

Llega la Navidad y en el amigo invisible te toca tu cuñao el runner. Y aunque como buen cuñao sabe de todo y a veces te saca de quicio, en el fondo es buen tío y quieres hacerle un buen regalo. Pero, ¿qué regalar a un runner en Navidad? Podrías regalarle algo de...
Calentamiento con bandas elásticas

Calentamiento con bandas elásticas

Os hemos contado un millón de veces lo importante que es calentar antes y después de una sesión de entrenamiento y aunque sabemos que lo sabéis de sobra, también sabemos que más de uno se hace un poco el loco con el calentamiento post-entreno, especialmente en...
Consejos para recuperarte tras un entrenamiento

Consejos para recuperarte tras un entrenamiento

Recuperarte tras un entrenamiento es más importante de lo que puedas pensar. Cuando entrenamos nuestras fibras musculares sufren microroturas que hay que recuperar y sucede los mismo con los depósitos de glucógeno que nos proporcionan energía para movernos. Por eso...
Acaba con el estrés entrenando

Acaba con el estrés entrenando

En el mundo en el que vivimos, sin tiempo para todos los quehaceres con los que debemos lidiar diariamente, el estrés está a la orden del día. Esa sensación de agotamiento físico y mental que nos puede terminar llevando a un estado de colapso que acabe teniendo...
Cómo perder peso corriendo

Cómo perder peso corriendo

Con el final de las vacaciones y el comienzo del nuevo curso son muchos los que se fijan propósitos en septiembre como si del inicio del nuevo año se tratara. Perder peso es uno muy habitual tras los excesos gastronómicos del verano, y el running, una buena forma de...