El running es un deporte de impacto en el que nuestro único contacto con el suelo firme, los pies, sufren más de lo recomendable. Por ese motivo es tan importante cambiar de calzado con regularidad, buscando de ese modo que las suelas siempre tengan los materiales en...
La alimentación es la base del deporte. Sin una buena aportación de nutrientes no rendiremos de forma adecuada. Somos lo que comemos y por eso debemos alimentarnos con ciertas vitaminas, carbohidratos y proteínas para poder lograr el tiempo que deseamos en esa carrera...
Todos comenzamos el año muy motivados. Con los objetivos de pérdida de peso o la meta de terminar esa maratón después del próximo verano tenemos muchas ganas de darlo todo en los entrenamientos y por culpa de ello corremos el riesgo de caer lesionados. Algunas de las...
Con el comienzo del 2024 muchas personas se han propuesto hacer deporte a lo largo de los 12 meses. La comunidad médica y el sentido común abogan por abandonar la vida sedentaria, por comer un poquito más saludable y por hacer un deporte moderado que ayude a mantener...
Correr distancias largas es un desafío emocionante que requiere resistencia, determinación y una estrategia inteligente. Ya hablamos sobre cómo mejorar en distancias largas. Hoy vamos a hablar de cómo empezar con ellas sin miedo y con altas probabilidades de éxito. Si...
Hay días en los que no apetece correr. Eso lo sabemos todos y también hay momentos en la vida que, por causas familiares, laborales o de fuerza mayor, no nos es posible entrenar. Si depende de ti, en este blog siempre te hemos animado a superar las tentaciones con...
