Históricamente, la prueba reina del atletismo ha sido la maratón. Esos 42 kilómetros y 195 metros están grabados a fuego en el imaginario colectivo y en la historia de la Olimpiadas. Sin embargo, al parecer hay personas muy preparadas que buscan distancias más largas...
Uno de los mayores enemigos de los proyectos de atleta es que conforme van pasando los meses, es posible perder la motivación. Cuando sales a correr una tirada, aunque sea una tirada relativamente corta como 8 o 10 kilómetros, puedes aburrirte como una ostra, lo cual...
Nuestro cuerpo necesita descanso. Si quieres que tu organismo asimile de forma adecuada el entrenamiento y conseguir un progreso sostenido, tan importante es el descanso como los entrenos de calidad. Además, descansar de forma periódica es fundamental para evitar las...
Cuando corremos en una carrera popular hacemos ejercicio a nivel de competición que nos provoca una fatiga muy superior a cualquier entrenamiento, incluyendo los entrenamientos de calidad. En una carrera de 10k en la que tenemos rivales con un ritmo un poco superior a...
Sacar tiempo entre semana para salir a entrenar es una de las cosas más difíciles a las que se enfrenta un runner en el día a día. Sin embargo, si no quieres defraudar a tus compañeros del club o a esos amigos con los que te apostaste una cena a que hacías al 10 k en...
El running es un deporte de impacto en el que nuestro único contacto con el suelo firme, los pies, sufren más de lo recomendable. Por ese motivo es tan importante cambiar de calzado con regularidad, buscando de ese modo que las suelas siempre tengan los materiales en...
