Correr una maratón es un reto físico y psicológico al que no todas las personas son capaces de enfrentarse. Sin embargo, en Running ZGZ te vamos a explicar el equipo más importante para que tus 42 kilómetros sean lo más confortables posible, y de esa manera, conseguirás un crono notablemente inferior al que pronosticabas.
Equipamiento para correr una maratón
Para correr una maratón, además de entrenar duro y cuidar levemente la alimentación, hay que adquirir el equipamiento técnico que nos ayude a esquivar las ampollas, las rozaduras y que, en pocas palabras, nos haga disfrutar de cada metro de asfalto.
- Ropa técnica: la camiseta y el pantalón tienen que ser sintéticos y transpirables. El algodón se empapa especialmente y eso nos hace estar incómodos, tanto en competición como en los entrenamientos.
- Zapatillas adecuadas a tu forma de pisada. La gran pregunta que debe hacerse un runner es si es pronador, supinador o neutro. Según la respuesta deberá adquirir unas zapatillas que se adapten a su pisada de forma idónea y que le ayuden a evitar lesiones como la temida fascitis plantar. Otra forma de sortear dicha lesión es cambiando con cierta frecuencia las zapatillas ya que, de esa forma, presumirán de amortiguación porque la goma de su suela mantendrá sus propiedades intactas.
- Unos calcetines con costura plana y talón en Y. El tejido adecuado es importante para este deporte tan exigente porque te ayudará a esquivar las dolorosas ampollas que aparecen tras las carreras largas. Además, como consejo extra te recomendamos ponerte abundante crema hidratante en los pies en los días previos a la maratón para que estén perfectos para el momento de máximo esfuerzo.
- Gafas de sol y gorra: protegerse del sol va más allá de ponerse crema solar. Si quieres protegerte de la radiación UV, utiliza una gorra técnica y ligera, y unas gafas de sol deportivas que se sujeten bien a tu cabeza.
- Imanes para sujetar el dorsal. Colocarse el dorsal con los imperdibles ya forma parte del pasado. Ahora el último grito son los imanes, que sujetan con firmeza y fiabilidad y te permiten mover el dorsal rápidamente durante la carrera si decides ponerte una chaqueta encima porque ha comenzado a llover a mitad de la carrera.
Con estos cinco elementos de equipamiento para una maratón estarás más preparado para bajar tu tiempo en esa fecha clave.