Tipos de bebidas deportivas

Tipos de bebidas deportivas

Al realizar un entrenamiento intenso, nuestro cuerpo transpira y con el sudor perdemos minerales importantes como sodio, magnesio, fosfato, sulfato, cloruro sódico o potasio que nuestro cuerpo necesita recuperar, especialmente, cuando realizamos ejercicio de...
Cómo hidratarse correctamente

Cómo hidratarse correctamente

De forma general la mayoría de los runners son conscientes de la importancia que tiene hidratarse en verano pues es muy evidente que con el calor transpiramos más. Pero no basta con saber que hay que hay que hidratarse. Hay que saber cómo hacerlo correctamente y ahí...
Comer o no comer antes de correr

Comer o no comer antes de correr

Es probable que te hayas preguntado alguna vez si es mejor comer o no comer antes de correr. Está claro que comer y entrenar justo a continuación no es buena idea, sino que es aconsejable esperar unas 2 – 3 horas si se trata de una comida completa, y unos 30...