Calentamiento con bandas elásticas

Calentamiento con bandas elásticas

Os hemos contado un millón de veces lo importante que es calentar antes y después de una sesión de entrenamiento y aunque sabemos que lo sabéis de sobra, también sabemos que más de uno se hace un poco el loco con el calentamiento post-entreno, especialmente en...
Consejos para recuperarte tras un entrenamiento

Consejos para recuperarte tras un entrenamiento

Recuperarte tras un entrenamiento es más importante de lo que puedas pensar. Cuando entrenamos nuestras fibras musculares sufren microroturas que hay que recuperar y sucede los mismo con los depósitos de glucógeno que nos proporcionan energía para movernos. Por eso...
¡Apúntate a practicar Trail running!

¡Apúntate a practicar Trail running!

El Trail running siempre ha sido una gran opción, pero ahora que debemos mantener la distancia social, practicarlo es una opción aún mejor. Para los profanos en la materia que se pregunten en qué consiste, la respuesta es sencilla: correr por la naturaleza. Una...
Acaba con el estrés entrenando

Acaba con el estrés entrenando

En el mundo en el que vivimos, sin tiempo para todos los quehaceres con los que debemos lidiar diariamente, el estrés está a la orden del día. Esa sensación de agotamiento físico y mental que nos puede terminar llevando a un estado de colapso que acabe teniendo...
Cambios y novedades en Running Zgz

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Desde Running Zgz tenemos varias cosas importantes que contaros. La primera de ellas, está relacionada con el nivel de alerta 2 establecido en Aragón desde el lunes 19 de octubre. Pero que no cunda el pánico. Seguiremos abiertos (en la calle Ricla número 2 para los...
Correr con mascarilla: mitos y verdades

Correr con mascarilla: mitos y verdades

Correr con mascarilla al aire libre comenzó siendo recomendable, que no obligatorio, en la mayoría de las comunidades autónomas, por lo que fueron muchos los runners que decidieron prescindir de esta medida de protección. Pero la evolución de la pandemia ha hecho que...