Desde nuestra tienda hacemos un llamamiento a todos aquellos a los que les cuesta levantar el edredón y calzarse las zapatillas por la mañana, con el objetivo de que empiecen a descubrir los beneficios del running. Para convencerles, en el artículo de hoy en el blog de Running ZGZ explicaremos, uno por uno, los diversos beneficios que aporta practicar un deporte como este de forma frecuente y a un ritmo moderado. El deporte de cardio nos ayuda a mantenernos preparados para los avatares de la vida, y a la vez, a controlar nuestro peso, manteniendo una línea fina y saludable, para que nuestro esqueleto no sufra demasiado.
En primer lugar, correr mejora nuestro sistema cardiovascular y respiratorio y, de cara al futuro, ayuda a prevenir eventuales enfermedades que están relacionadas con el sedentarismo, la gran epidemia de la sociedad actual. El colesterol baja, las arterias y venas se limpian de porquería y el corazón está más fuerte, lo que ayuda a reducir el riesgo de sufrir los accidentes cardiovasculares que aparecen en torno a la mediana edad. Correr es una herramienta para alargar la vida y en esto se plasma de forma más que evidente.
Si corres en el exterior, en contacto con la luz natural, correr nos permite estimular mejor la producción de vitamina D, y absorber el calcio de forma adecuada, lo cual es una manera de evitar la aparición de la temida osteoporosis, tan habitual en las mujeres después de la menopausia.
Te sientes mejor con tu cuerpo y tu mente estará menos estresada: correr sirve para reducir los niveles de estrés. Durante la carrera continua, el cuerpo entra en una especie de trance con cada zancada y, al terminar, ya en la ducha, podemos sentir como la liberación de endorfinas nos deja en una situación muy confortable, y así estamos o preparados para ir al trabajo, o relajados antes de ir a la cama. Además, en el aspecto estético, correr permite tener un peso más controlado, porque quemaremos con facilidad los excesos de los fines de semana.
Es muy obvio que correr es una rutina muy a tener en cuenta si deseamos que nuestro organismo funcione a pleno rendimiento y si queremos tener menos probabilidades de padecer alguna patología en los años venideros. Estamos plenamente convencidos de que estos motivos os habrán persuadido. Ahora solo tienes que calzarte las zapatillas de running y cubrir kilómetros sobre el asfalto.