La primera cuestión que hay que resolver es saber en qué momento de nuestra capacidad física nos encontramos. Debemos saber qué es lo que queremos hacer que se traducirá en la siguiente pregunta: ¿Cuántos días voy a salir a correr a la semana? Para responder a estas...
¿Alguna vez te has preguntado qué diferencia a los corredores con éxito de los demás? Más allá de la condición física y la técnica, hay un factor clave que marca la diferencia en el mundo del running: la fortaleza mental. Si deseas llevar tu rendimiento al siguiente...
Mientras corremos, hacemos un uso del oxígeno que vamos tomando por la boca y la nariz. La eficiencia de este elemento en nuestro organismo puede ser uno de los puntos clave para que nuestra carrera sea más eficaz. Utilizar bien el oxígeno depende de muchos factores...
En verano ir a entrenar puede ser un suplicio, especialmente en las horas centrales del día y también por la tarde, porque se acumula el calor en las aceras, asfalto o el suelo. La mejor hora para muchas personas es a primera hora de la mañana. Corredores early birds...
Lo primero que hay que tener en cuenta para bajar las pulsaciones es que existe una idea no muy acertada que dice que las pulsaciones altas son una mala señal y las pulsaciones bajas son lo contrario. No tiene por qué ser así. Cada persona tiene una frecuencia propia...
❗❗ S O R T E A Z O ❗❗ En Running Zgz estamos de celebración 🎉. Hemos superado los 3000 seguidores en Instagram y queremos agradecer vuestro apoyo con un sorteo de lo más 🔝👉🏼 Sorteamos las zapatillas del momento, las 👟 Ghost 15 de Brooks (el modelo que más te guste) y...
