El ejercicio de cardio es una forma muy útil para reducir la grasa acumulada y perder los kilos de más que acumulamos con el paso de los años y los excesos. Ahora bien, aunque mucha gente realiza tiradas de no menos de media hora, y que, a veces se alargan hasta los...
Muchos runners aficionados, sobre todo cuando comienzan a adentrarse en esta disciplina, salen siempre a entrenar con tiradas de carrera continúa. La única diferencia que establecen son los días de rodaje y días de calidad, porque no se puede estar entrenando siempre...
Cualquier trabajo necesita diversos puntos de vista, variaciones, enfoques y planteamientos que te pueden ayudar a mejorar. En el running esto sucede constantemente. Lo hemos visto con disciplinas como el crossfit, por ejemplo, y los beneficios son innegables. Hoy...
La fuerza suele ser la gran olvidada en los entrenamientos deportivos. Cada vez son más las voces autorizadas que recuerdan la importancia de cuidar los entrenamientos de fuerza y, sobre todo, cuanta mayor sea la edad del deportista. Aunque nos veamos bien y la...
Como todo en esta vida, si quieres conseguir algunos resultados concretos o tienes algo en mente que quieres hacer realidad (por ejemplo, quitarte algunos kilitos de más) lo primero que debes hacer es planificarte. En caso contrario, saldrás a correr 3 o 4 días y...
Una carrera de 10k es una carrera de distancia asequible que está en la mente de todo aquel que se introduce en el mundo del running, incluso en el nivel más amateur. Otras opciones como las medias maratones, las maratones completas o las ultramaratones son casi otra...
