Cuando corremos en una carrera popular hacemos ejercicio a nivel de competición que nos provoca una fatiga muy superior a cualquier entrenamiento, incluyendo los entrenamientos de calidad. En una carrera de 10k en la que tenemos rivales con un ritmo un poco superior a...
Sacar tiempo entre semana para salir a entrenar es una de las cosas más difíciles a las que se enfrenta un runner en el día a día. Sin embargo, si no quieres defraudar a tus compañeros del club o a esos amigos con los que te apostaste una cena a que hacías al 10 k en...
El running es un deporte de impacto en el que nuestro único contacto con el suelo firme, los pies, sufren más de lo recomendable. Por ese motivo es tan importante cambiar de calzado con regularidad, buscando de ese modo que las suelas siempre tengan los materiales en...
La alimentación es la base del deporte. Sin una buena aportación de nutrientes no rendiremos de forma adecuada. Somos lo que comemos y por eso debemos alimentarnos con ciertas vitaminas, carbohidratos y proteínas para poder lograr el tiempo que deseamos en esa carrera...
Todos comenzamos el año muy motivados. Con los objetivos de pérdida de peso o la meta de terminar esa maratón después del próximo verano tenemos muchas ganas de darlo todo en los entrenamientos y por culpa de ello corremos el riesgo de caer lesionados. Algunas de las...
Con el comienzo del 2024 muchas personas se han propuesto hacer deporte a lo largo de los 12 meses. La comunidad médica y el sentido común abogan por abandonar la vida sedentaria, por comer un poquito más saludable y por hacer un deporte moderado que ayude a mantener...
