Todos comenzamos el año muy motivados. Con los objetivos de pérdida de peso o la meta de terminar esa maratón después del próximo verano tenemos muchas ganas de darlo todo en los entrenamientos y por culpa de ello corremos el riesgo de caer lesionados. Algunas de las...
Con el comienzo del 2024 muchas personas se han propuesto hacer deporte a lo largo de los 12 meses. La comunidad médica y el sentido común abogan por abandonar la vida sedentaria, por comer un poquito más saludable y por hacer un deporte moderado que ayude a mantener...
Correr distancias largas es un desafío emocionante que requiere resistencia, determinación y una estrategia inteligente. Ya hablamos sobre cómo mejorar en distancias largas. Hoy vamos a hablar de cómo empezar con ellas sin miedo y con altas probabilidades de éxito. Si...
Hay días en los que no apetece correr. Eso lo sabemos todos y también hay momentos en la vida que, por causas familiares, laborales o de fuerza mayor, no nos es posible entrenar. Si depende de ti, en este blog siempre te hemos animado a superar las tentaciones con...
El ejercicio de cardio es una forma muy útil para reducir la grasa acumulada y perder los kilos de más que acumulamos con el paso de los años y los excesos. Ahora bien, aunque mucha gente realiza tiradas de no menos de media hora, y que, a veces se alargan hasta los...
Muchos runners aficionados, sobre todo cuando comienzan a adentrarse en esta disciplina, salen siempre a entrenar con tiradas de carrera continúa. La única diferencia que establecen son los días de rodaje y días de calidad, porque no se puede estar entrenando siempre...
